マイク湯浅の足育、歩ける足づくり講座
「足指伸びていますか」
最近、ヒールの高いサンダル、靴が流行していますが、足の悩みをかかえている人も多いですね。
外反母趾、膝痛、、、痛いのは、いやですね。。
この本を読むと、なっとくすることが多い。
私は、今さぼり気味ですが、自彊術という健康体操を習っています。
そこに来ておられる方では、たぶん私が一番若い。
その体操にはいる準備体操の中で、足の甲をゆっくりそらしたり曲げたりする動作があります。
その動作をおすすめされていますが、本当に足の指が気持ちいいわ！って言ってくれて
いるような感じがします。
また、本の中で、靴選びがいかに大切か、１０年後、２０年後に、大きな差がでることも
書いておられます。足の指は、手の指ほどかわいがってもらっていないですよね。
でも足の指を大事に扱うこと、窮屈にさせないことが、膝、腰へのいたわりにもなるという
お話です。。。
家の中のスリッパも足の指に力を使わせるので、足の指は、ちっとも休憩になっていないこと
など、なんとなく、そうかな。。。とスリッパ嫌いの私でしたが、やっぱり、そうなんだと思い
ました。
とにかく、おすすめな本です。
いつまでも、足、膝、腰が丈夫で過ごしたいものです。ちょっとした工夫や、体操で維持できる
なら、チャレンジしたいものですね。
福岡は７月に入り、梅雨色です。足も蒸し、蒸し。帰ったらはだしになって、一番にお風呂で
足を洗いたい日々です。
お体、お大事になさってくださいね。
名島屋 井口知子
